martes, 30 de octubre de 2012

Redescubriendo la risa con el Yoga de la Risa, ¡ ho ho ha ha!

¡Hola a tod@s!
Como podeis comprobar por aquí sigo, si bien hace algún tiempo que no podía publicar nuevas entradas debido a ocupaciones varias, ¡pero vuelvo con mas fuerza si cabe!
Esta vez os cuento acerca de un curso sobre Yoga de la Risa que realicé el pasado fin de semana con los compañer@s de RisaActiva en Vigo. Ya os había comentado anteriormente que me interesaba potenciar mi formación en temas de Risoterapia, y con esos comienzos fue como conocí el Yoga de la Risa, digamos que es un paso mas allá de los juegos sociales de la risoterapia clásica para conseguir que aflore la risa y con ella sus múltiples beneficios:
-  efecto antiestrés, 
- liberación de hormonas del bienestar o endorfinas,
-  potenciación de nuestro sistema inmunológico, 
- estupendo ejercicio cardiovascular y aeróbico, 
- mejora la circulación sanguínea, 
- mejora de las habilidades sociales y de la inteligencia emocional, ¡la risa es contagiosa!
- capacidad de desbloqueo de emociones guardadas en nuestro cuerpo.

Pilar Lorenzo y José Antonio Celada, profesores del Certificado de Líder de Yoga de la Risa.

La risoterapia nacio en la década de los años 60, mientras que el Yoga de la Risa es otra técnica todavía mas reciente y en expansión, nació en 1995 en la India con el dr. Kataria como una evolución y un paso mas frente a la risoterapia tradicional, pues ya no conseguía provocar la risa en sus grupos, los juegos y chistes sociales se agotaban y pensó en desarrollar una técnica ayudado por los ejercicios de respiración utilizados en el yoga, de forma que las personas no necesitáramos  un estímulo externo para provocar la risa creando herramientas que podemos ejercitar nosotros mismos con una formación sencilla, y así continuar practicando y experimentando los múltiples beneficios que la risa provoca de una forma TERAPEUTICA, pues para reir en situaciones normales ya lo hacemos con nuestros amig@s, viendo alguna peli cómica, etc: ¡ y que levante la mano a quien no le guste reir y pasarlo bien!
Por ello la risoterapia se ha vuelto muy popular a lo largo del tiempo y es la técnica mas conocida para provocar la risa, pero el Yoga de la Risa entra también con fuerza como técnica que complementa y desde luego supera sus resultados, y cada vez tendrá mas empuje; yo que he tenido la oportunidad de experimentar ambas técnicas, las dos me gustan y disfruto con ellas, pero el Yoga de la Risa va mas allá de lo que experimento con la risoterapia, he podido comprobar, en mi caso, como es mi risa en "automático", cuando llega un momento que no debo esforzarme en que se produzca y es mi cuerpo quien ríe... y que bien se queda una....
QUE ES EL YOGA DE LA RISA:
1) concepto donde la persona puede reir sin motivo, sin apoyarse en el humor o los chistes,
2) importancia del ejercicio en grupo y del contacto visual entre sus miembros,
3) se llama así porque combina ejercicios de la risa con la respiración yóguica (del yoga), por eso aporta mas oxígeno al cuerpo y al cerebro,
4) la risa ejercitada produce los mismos beneficios fisiológicos y  psicológicos que la risa espontánea, para nuestro cuerpo no existe diferencia,
5) este método ha sido creado por el Dr. Madan Kataria en la India en 1995.

Con Pilar y otras compañeras del curso.

Y qué, ¿no te pica la curiosidad de experimentarlo y  a ver qué pasa?
¡¡ Sonrisas y ho ho ha ha ha !!