lunes, 19 de enero de 2015

Envejecimiento inteligente desde Club Faro de Vigo y Grupo de Mayores de Telefónica

Hace unos días tuvo lugar en Vigo una conferencia a cargo del doctor Tomás Pascual de Andrés invitado por el Grupo de Mayores de Telefónica (del cual forma parte en Madrid) y Club Faro de Vigo sobre "Envejecimiento inteligente. El autocuidado de la salud en las personas mayores", íntimamente relacionada con las charlas sobre envejecimiento activo y formación que imparto en ocasiones, si bien el doctor, lógicamente, ahondó con mas precisión en las cuestiones de salud física.
Traslado aquí algunas pinceladas del contenido de su interesante y amena conferencia, con un auditorio municipal lleno hasta la bandera por un público entregado.

Con Tomás Pascual y a la derecha Higinio Rey, presidente del Grupo de Mayores de Telefónica en Vigo.

Nos comenta el dr. Pascual sobre la necesidad de sacar el mejor partido posible de nuestra habilidad de adaptación a nuestro entorno físico, social  y cultural, a raíz de nuestra información, experiencia y capacidad de activación, poniéndolas al servicio de nuestra salud y calidad de vida.
Cada un@ envejece de forma distinta, de lo cual un 10% tiene que ver con lo que nos pasa, y un 90% cómo afrontamos los problemas, el adaptarnos y  activarnos física, mental y socialmente da lugar a un envejecimiento activo INTELIGENTE mediante el AUTOCUIDADO, del que depende gran parte de nuestra salud y el pedir consejo si es necesario. Si fomentamos nuestra autonomía y autocuidado seremos mas felices nosotros y los que están a nuestro alrededor.
Algunos ejemplos de autocuidados físicos:
seguridad en el hogar (sobre todo baño y cocina) y en la vida pública,
cuidado de los pies
actividad física cotidiana, para luchar contra la atrofia muscular, la artrosis
nutrición saludable y masticación adecuada
moderar el consumo de sal y azúcar
hidratación adecuada
sueño suficiente
control de la medicación, no abusar
...
El aforo del auditorio lleno.

A nivel emocional y social:
tratar de rebajar el estrés
buscar la relación con los demás, fomentar  la comunicación (dicen que hay que hablar al menos con 6 personas al día para ello)
valorar la solidaridad, el altruísmo, mediante el voluntariado
cultivar el buen humor
entrenar la memoria
mantenerse activos a través de excursiones, viajes, cursos, actividades lúdicas, etc
participar en la vida familiar ( "sin entrometerse"...)
practicar la autorelajación y el autocontrol a través del yoga, taichí, bailes de salón...
realizar chequeos médicos periódicos
aprender sobre el uso y beneficios de las nuevas tecnologías (gestiones administrativas ,de salud por Internet, Teleasistencia, etc).

Algunas frases ejemplarizantes utilizadas por el conferenciante:
"me cuido, luego existo"

"Ante lo inevitable, optimismo" (Churchill)
"Si te caes 7 veces, levántate 8"
"Lo hicieron porque no sabían que era imposible"

domingo, 4 de enero de 2015

Comenzando el Círculo de Valor Senior desde el Círculo de Empresarios de Galicia

Hace unos meses que empecé a colaborar con Círculo de Empresarios de Galicia para iniciar un proyecto de práctica intergeneracional empresarial entre mayores (socios o no del Círculo) y los emprendedores y sus proyectos que llegan a la entidad por distintos cauces a través del llamado ecosistema emprendedor del que ya forman parte RedInvest, Launchlab o Preemprende.




Tuvimos una primera experiencia con el grupo de Launchlab durante el verano, este enlace amplía la información: grupo Launchlab .
Con este primer acercamiento entre miembros fundadores del grupo de seniors, personal del Círculo y yo creamos el Círculo de Valor Senior (CVS), con el objetivo fundamental de prestar asesoramiento  voluntario sobre gestión empresarial hacia aquellos emprendedores, de distintas edades, que se ponen en contacto con la entidad a través de dicho ecosistema emprendedor. 
La idea no es nueva, ni mucho menos, hay otras experiencias en Galicia y España, nosotr@s queremos sumarnos a la corriente de favorecer un envejecimiento activo y exitoso a través de una actividad que les resulte gratificante a los mayores además de útil y enriquecedora para todas las partes implicadas a través de esta participación social desde Círculo de Valor Senior . 
Ahora estamos organizando como se planificará esa colaboración, además de poder ampliar las actividades posibles hacia foros relacionados con el envejecimiento activo y la actividad empresarial. En esa línea se encuentra el estudio que iniciaremos entre entidades accionistas del Círculo de Empresarios sobre Envejecimiento activo y entornos laborales saludables, agradeciendo el impulso, apoyo y financiación desde la Consellería de Traballo e Benestar para desarrollar este proyecto.
Otro interés primordial es difundir la actividad para conseguir mas voluntari@s que les apetezca embarcarse en este proyecto, que iremos construyendo entre tod@s: si tienes mas de 55 años y probada experiencia en temas de gestión empresarial como requisitos fundamentales, ¡ ponte en contacto con nosotr@s y te informaremos !