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Máis que auga: ¡pensado para tí!

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Con Eva, una de las monitoras, en clase de Bodycombat   Hace tiempo que soy socia de este centro deportivo, para los que vivís en Vigo será muy conocido, sus instalaciones se reparten entre tres centros: Barreiro, Coia y Navia, se trata de una concesión pública del ayuntamiento de Vigo, y la verdad es que si dispusiera de tiempo y el cuerpo me aguantara creo que podría pasarme allí el día repartiéndome entre las clases dirigidas, la piscina, spa y baño de vapor, la sala de fitness, un no parar, vamos. De entre todas las actividades que ofrecen, además de pádel y en agua, éstas son las de  Sala Aquí tienes los tipos de abonos, por ejemplo, para el  Centro de Navia No voy a extenderme sobre los beneficios que la actividad física tiene a todos los niveles para la mejora y mantenimiento de la salud : en el gimnasio, en casa, en la calle, hasta en el trabajo ¡MUÉVETE! La vida es movimiento. Esta temporada me enganché al BodyCombat , un programa de entrenamiento cardiovascular coreografiado

Estilos relacionales y comunicación interna en la empresa: mi caso en Atendo

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 Despues de unos 30 años trabajando en servicios sociales y sociosanitarios, tanto en empresas, como en la administración gallega y entidades sin ánimo de lucro, he acumulado cierta experiencia sobre la gestión del personal en las mismas y mas concretamente, conmigo, claro, además de varias formaciones, siempre me ha interesado lo social, la comunicación entre las personas, especialmente interesante fue la  Certificación en comportamiento DISC y Motivadores , donde se analizó con mas detalle mi informe Talent Insights de TTI Succes, realizado en una anterior formación, diseñado para aumentar la comprensión del conjunto de talentos de un individuo, proporcionando información sobre dos áreas: conductual y motivacional, mostrando una visión detallada de talentos personales respecto a comportamientos, motivadores e integración entre éstos. Algunos aspectos valorados en el informe despues de la realización del test , (donde  se muestran % de los distintos estilos: Dominante, Influyente, Se

Síndrome de Miositis Tensional (SMT), dolor persistente o llámale X...

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 Como he comentado en anteriores entradas, desde hace mas de un año y a raíz de mi baja laboral por estrés ya no me quedó mas remedio que por fin dedicarme por entero a mí misma y tratar de descubrir lo que me pasaba debido a los múltiples síntomas que manifestaba durante mi recuperación (dolores fuertes de espalda, dolores en la pierna derecha y planta del pie, hormigueos en pies, hinchazón tobillo, cambio de sensibilidad en esa pierna, espasmos musculares,  pinchazos, calambres,... una fiesta, vamos). Mas tiempo me llevó hilar que mis anteriores problemas de insomnio, acúfenos nocturnos (pitidos en oídos) y dolores de espalda, hombros, tenían que ver con ese presente, si bien ahora mucho mas recrudecidos y con mayor variedad de síntomas. No recordé en estos meses el curso de Psicosomática Clínica y Transgeneracional que hice con   Jorge Rial  y sus sesiones como bio coach, alguna de mis formaciones como coach, donde ya buscaba otras explicaciones fuera de la medicina tradicional a mi

MyHeritage: web para tu árbol genealógico

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 ¡Hola de nuevo! Estoy aprovechado estos días para realizar mi árbol genealógico con una documentación que solicité al Registro Civil de Palas de Rey (Lugo) hace un tiempo para una formación sobre Análisis Transgeneracional con  Jorge Rial  , con partidas de nacimiento y defunción de mis antepasados por parte de madre (de momento), ayudada por ella y algunos de mis prim@s, repartidos por la geografía española, desde la web  MyHeritage , que es de lo mas completa: puedes subir fotos, retocarlas, hacer animaciones...en la ficha de cada persona puedes poner todos los datos personales y biografía que quieras, incluso invitar a familiares para que lo completen, es fácil  aprender su uso, y tiene mas aplicaciones, ¡hasta puedes enviar una muestra de saliva y te mandan resultados sobre tu ADN! Han sido momentos especiales volver a revisar las fotos familiares, hablar con la familia, recordar tantas cosas desde pequeña... una actividad de lo mas gratificante a la que le puedes dedicar momento

¡ Cincuentañer@s al poder!

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Si perteneces o estás cerca como yo de la generación baby boomer pueden interesarte algunos enlaces a medios digitales que tratan de temas de nuestro interés sobre cultura, trabajo, salud y bienestar, relaciones...en fin, todo un mundo de posibilidades con distintos estilos, pero todos con un sello común: la puesta en escena del empoderamiento de nuestra generación madura , si bien parece que navegamos a veces  entre ser mayores y jóvenes a la vez... ¡ a disfrutarlos!: Viejenials Cincuentopía Babú Magazine gente Yold  

En clase de Neurogym con ASOGAPEM

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 Hoy he visitado las instalaciones de  Salsa Costas , y me he metido en una de las clases del curso de Neurogym impartidas por Yoli a miembros de ASOGAPEM ( Asociación Gallega de Pensionistas). La sesión ha resultado de lo mas completa, trabajando relajación, respiración, atención, memoria, coordinación..., hemos cantado, bailado y reído un rato juntos,  ¡a través de diversos juegos y dinámicas de grupo se ha pasado la tarde volando! Y siempre son cambiantes y amenos en cada clase. Muy buena gimnasia cerebral en la mejor compañía con Yoli, María (3 Marías), Gloria, Elisa, Pili, Manolo, José y  Adela. Os dejo con algunas fotos y vídeos de momentos memorables, ¡grupazo activo!   

Hago doblete en COGAMA: como alumna y en la Junta Directiva

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 Siempre me he interesado por el mundo asociativo, y desde joven colaborado como voluntaria en distintas entidades (Cruz Roja, Sociedade Galega de Xerontoloxía e Xeriatría, Protectora de Animales del Morrazo...), y en otras ocasiones trabajado como profesional contratada (Cruz Roja, ASEM Galicia contra las Enfermedades Neuromusculares, Alecrín centro de Estudios de la Mujer...), además de cofundadora de la Asociación Ramalladas de Terapias con Perros en su día. Desde hace años colaboro voluntariamente con  COGAMA  (Confederación Gallega de Mayores) en apoyo sobre temas informáticos básicos y organización de eventos, además de haber sido profesora contratada en alguna ocasión en estos cursos desde  CONJUPES  impartiendo temas de Jubilación Activa. En esta ocasión me llega el momento de  ser alumna en uno de ellos, sobre Informática Básica impartido por Angel Rodríguez, con el que fui compañera de trabajo en el Departamento de Innovación de  Atendo , mi última experiencia laboral.